10 Января 2013

Жизнь после долгих праздников: вернуть гармонию. День 5

День 5. 13 января 

Вот и подошла к концу первая рабочая неделя. Как же сладко звучит это слово «ПЯТНИЦА»! Но расслабляться рано, напротив, сегодня стоит выложиться по максимуму, чтобы разгрузить и без того сложный понедельник.

Итак, если прошлые дни вы ложились спать пораньше, как мы советовали, сегодня, скорее всего, у вас получится встать вовремя. Обязательно примите прохладный или контрастный душ. Подвергая свой организм воздействию струй холодной воды, мы улучшаем циркуляцию крови, что помогает быстрее выводить токсины из организма, укрепляет иммунную систему и помогает стабилизировать кровяное давление. Известно также, что холодная вода отлично справляется с депрессией, а значит, этот совет явно для нашей копилки!

Здорово, если вы дополните душ хотя бы подобием зарядки (можно отжаться, подтянуться или, включив любимую музыку, пританцовывая собираться на работу). Кстати, покопавшись в сети, мы нашли еще один нетривиальный совет – совместить зарядку и душ, т. е. делать упражнения прямо под струями воды. Получается весьма забавно, попробуйте!
***

Интенсивную работу обязательно разбавьте околорабочими делами: поздравьте с праздниками (вот как раз Старый Новый год на носу!) или поблагодарите за поздравления клиентов и коллег, с которыми не успели связаться до праздников. Или составьте, наконец, календарь праздников, дней рождения и памятных дат — внесите их в телефон или еженедельник, обведите на календаре или запустите соответствующее приложение.
***

Устройте спа-салон дома — сделайте натуральную маску для лица или волос (подойдет и сметана, и мед, и цитрусовые, что будет под рукой), попарьте ноги в тёплой травяной или соляной ванночке, сделайте друг другу или самостоятельно массаж ног.
***

Ура! Завтра суббота!!! Думаете, вы вернетесь к ничегонеделанью? Ни за что! Мы уже подготовили для вас список дел и советов на выходные. До встречи!