08 Июня 2016

«Лето — это маленькая жизнь»: проживаем занимательно

Летом, наконец-то, заканчиваются восемь месяцев нехватки витамина D, подавленного настроения от короткого светового дня и крутого пике иммунитета. Долой уныние и просиживание в офисах! Если будни половины лета до сих пор ничем не отличались от декабря и даже — о ужас! — слякотного ноября, то настала пора это исправлять. Внимаем советам!

Здоровый — ух!

Прежде чем взяться за исцеление духа, приведём в подобающий вид тело. Стресс от постоянного сидения в офисе снимаем томатом, нервы успокаиваем сельдереем, вспоминаем последние предотпускные дела при помощи редиски и крепко спим в обнимку с красным болгарским перцем!

Хандру изгоняем садово-огородным снадобьем! Абрикосы, клубника, смородина, дыни, арбузы, черешня, а еще помидоры, огурцы, кресс-салат, укроп, петрушка, базилик, бораго, анис, кинза, перилла, портулак… Батюшки! Хватаем всего, что есть, и понемногу бросаем в магический котел, то есть блендер. Смело мешаем овощи с фруктами. Пока чудо-машина жужжит свои магические заклинания, готовим добавку к завтракам: тосты с медом и орехами, гречка под бананово-авокадным соусом, блинчики из кабачков. Мммм, пальчики оближешь!

Летом берем за правило съедать миску зелёного салата в день, выучить как минимум 10 рецептов смузи, регулярно пить вуншпунш (читай — полезный зелёный сок) и выращивать на подоконнике базовую зелень. Даёшь витамины в массы!

15140221-Vintage-textured-image-of-a-basket-of-fresh-picked-organic-vegetables-and-a-straw-hat-on-a-grunge-wo-Stock-Photo

Добра всем, даром!

Исследователь Ричард Эбштейн из Еврейского университета обнаружил целый ген, отвечающий за альтруизм. Более того — он доказал, что человеческая тяга делать добро помогает нам вырабатывать нейромедиатор допамин! Итак, летом подвиги ради других и несколько грамм дополнительного счастья нам совершенно необходимы. Пока любимый пес семьи носится по ромашковому полю и ловит бабочек исключительно из эгоистических побуждений, мы прислушиваемся к ученым: альтруизм — вопрос человеческой эволюции и выживания!

Маленькая летняя жизнь просто обязывает нас взять несколько дней отпуска и тщательно изучить все волонтёрские программы. Поднимать со спины на ноги пингвинчиков на полюсе? Мы только рады. Убеждать панд размножаться? Уже едем! Волонтёрим по всему миру, знакомимся с новыми людьми, изъясняемся жестами, до упаду творим добро, впитываем солнышко и радуемся, радуемся!

35f1e348f1e6e854c61fb9c61cd30c82

Что от новенького?

Мудро прищурившись, нейробиологи сообщают нам: психофизиологический статус организма легко можно повысить при помощи новых впечатлений. Да не простых, а таких, чтобы эндорфины вырабатывались! А для этого надо что? Правильно, побольше удовольствия.

На пути эмоционального туризма (кеды пока можно спрятать в ящик) встречаем новую музыку, летние фестивали и новые виды спорта. Какие мелодии обычно ласкают наши уши? Забудем, нынче слушаем то, чего прежде и мочкой не касались! Эсид-джаз, инди, рокстеди, турнтаблизм, дэнсхолл… Много месяцев спустя переслушиваем и окунаемся в это лето!

Бежим на культурные фестивали, впечатляться на полную. Open-air, возня в краске, уличные театры, да хотя бы бизнес-ланчи в парке на травке — долго ли нам выдумать?

Не забываем вырабатывать серотонин на тренажерах и в залах. Зумба-фитнес, джингшин, болливудские тренировки, йогалатес, боди-балет — выбирай себе любой. Тело нежится в удовольствии, личность готовится к новому рабочему году: целеустремлённость, новые впечатления, крепкий характер и способность преодолевать невзгоды прилагаются к накачанным мышцам.

На работе тоже обновления не помешают. Заказываем дизайнеру стильные летние визитки, приглашаем на свое рабочее место цветущий кактус, вешаем над столом фотографию, на которой мы очаровательно обгорели и неприлично счастливы. Да-да, фотографии с летнего отдыха распечатать строго обязательно!

Без новых увлечений тоже никуда. Все те же вездесущие американские психологи рекомендуют менять работу каждые 3 года, каждые 10 лет — всю сферу деятельности. Работу-не работу, а вот новое хобби подыскать летом также необходимо, как в речке покупаться. Выбирай-торопись: курсы иностранного языка или выразительного чтения, верчение тряпичных кукол или иллюстрирование детских книжек, геокешинг или вязание кружев на коклюшках?

2131881

ДорогА дорОга

Дубаи и Мальдивы — это, конечно, хорошо, но широкая наша страна тоже жаждет быть исследованной. Казань, Екатеринбург, Нижний Новгород, Калининград, Новосибирск, Сочи, Ростов-на-Дону, Архангельск… Берем пример с патриотичных китайцев: пока восточный народ не объездит свою страну вдоль и поперек, он за границу ни ногой!

Вот и мы готовимся исходить все тропы, прочувствовать климат другой полосы и впечатлений набрать полное лукошко. На время путешествия — пост в соцсетях! В смысле, не туда очередной пост, а воздержание от бессмысленности и беспощадности френд-ленты. А сами набиваем полные карманы редких ягод, дивных минералов, причудливых листочков. Давно гербарий собирали, взрослые?

658231_original

Сохранить и приумножить

Чтобы всю зиму напевать «Мои лета — мои богатства», заранее готовим приятные воспоминания. Засучив рукава, распечатываем свои ежедневные селфи (92 штуки, не меньше!), делаем скрап-альбомы, витрины с талисманами, рамки-коробки с прикреплёнными на донышко ракушками, ссыпаем песок с морских берегов в изящную колбу, а чайные ярлычки со всех городов света размещаем в альбом.

Не останавливаемся на достигнутом! Творим витражи из цветочных лепестков, оттискиваем гипсовые отпечатки растений, сушим травы на чай, мелкие сувениры скидываем в декорированную баночку, на голыши ставим милые штампики с названием места и рисунками, делаем из них же коврик в прихожую и, конечно, монтируем ностальгическое слайд-шоу.

Чтобы тёплый ветер не выдул счастливые воспоминания из головы, всё лето неутомимо строчим себе сообщения о прожитом дне, а потом оформляем их в книжку-малышку. Окутанные винтажным шиком, ведём бумажный дневник, или, с умным видом взяв в руки гаджет, записываем путеводные заметки в дневник электронный. Пишем стихи о горах за окном и делаем скетчи с ними же. Будет, что перечитывать уютными зимними вечерами!

blue-sky-nature-sky-summer-Favim.com-2430123

Вдохновившись психологами, конспектировала своё лето
Анжела Малышева

 

 

P.S. Призадумались в поисках нового дела жизни (или хотя бы лета)? Тут и сомневаться нечего — самое время попробовать интуитивное рисование в студии «Палитра»! Здесь вы можете всего за 3 часа написать целых 3 шедевра, даже если раньше не держали кисточку в руке, разбудить своё правое полушарие, научиться писать маслом и в самых необычных техниках. Торопись, изучай живопись!

Адрес: ул. Ф.Энгельса, 64А, ТЦ «Атмосфера»
8 (910) 732-61-88
https://vk.com/skola_intuitivnogo_risovaniya
http://www.palitra-vrn.ru/