26 Февраля 2019

Слоулайф и День неторопливости: ме-е-едленно отмечаем!  

Ну-ка, сколько раз вы сегодня опаздывали? А говорили, что времени «совершенно нет», хотя вот же оно — бегает себе, совершенно ненаблюдаемое счастливыми людьми? А на сколько писем вы сегодня ответили и сколько новостей прочитали? Правда же, скорости потрясают? Значит, пора замедлиться и насладиться во-о-о-от это этим прямо моментом. Тем более, что сегодня Всемирный день неторопливости! Впрочем, устраивать его себе можно и несколько раз в год, ведь правда?

a0ad6cfb925b725b488b461aff9a89ab

Дружно потя-я-ягиваемся, прислушиваемся к ощущениям в своем теле и погружаемся в историю праздника. Она началась в 2007 году в знойной и веселой Италии — именно ее энергичный и жгучий народ, который уважает сиесту, в первый раз задумался, что неплохо хотя бы иногда сбрасывать скорость. Итальянская ассоциация «Искусство медленно жить» провозгласила лозунг «Не торопись и насладись моментом!» Они даже вывели 14 заповедей неспешного дня. Например, можно встать чуточку пораньше, чтобы не спеша позавтракать и прочесть пару страниц книги.

 

В этот день в Риме проводят ну очень необычный забег — дистанцию в 300 метров нужно преодолеть не меньше, чем за 87 минут… И при этом ни разу не остановиться! А в Милане 26 февраля всем пешеходам-торопыжкам выписывают шуточные штрафы.

76bee72edbcb76cefe4dbed7a50b1700

Инициативу подхватили Лондон, Париж, Нью-Йорк и другие города. В Южной Корее, например, прошел чемпионат по ничегонеделанию. Мы ничуть не хуже! Тем более, что тренд слоулайф (Slow Life) — медленной жизни — еще с 80-х гг. распространился по миру. Этот тренд оценил Гейр Бертелсен, создавший Мировой институт медленности, и Карл Оноре, который написал на эту тему научные труды. Ну что, впустим вдумчивую медлительность в свои будни?

 

Ответвления слоулайф — слоуфуд (даешь бой фаствуду!), слоуарт. Приверженцы этого движения предпочитают меньшее, но более качественно. Например, вместо огромного гамбургера на бегу гораздо приятнее и полезнее сделать овощной салат и съесть его сидя за столом, жмурясь на солнышко и наслаждаясь тем, как сок помидора смешивается со свежестью огурца и так по-летнему оттеняет хрустящую капусту… Ммм! А те, кто за «слоуарт», или медленное искусство, вполне могут прийти в музей только ради одной картины или скульптуры и посвятить им много минут, не стремясь обежать все выставочные залы — ведь тогда шедевры смазываются в однообразную мешанину!

bbdaf2689c0ac3d72fda1fbfded8e3c4

Итак, что же сделать на пути к медленной и такой наполненной жизни?

— Расставьте приоритеты и откажитесь от дел, которые только кажутся важными. Вы уверены, что так уж необходимо отвечать на все входящие письма? А мыть пол трижды в неделю — может, хватит и одного?

— Как следует почистите соцсети! Отписывайтесь от людей, с которыми вы не общаетесь и которые не производят интересного и полезного контента, а особенно от тех профилей, которые пишут о негативе.

— Отключите уведомления в соцсетях. Если вы будете проверять мессенджеры чуточку реже, ничего не случится. Честно-честно. Вот прямо гарантируем — никто не умирает от получасового ожидания ответа. В крайнем случае, позвонят.

— Добавьте в свой день по-настоящему важные дела: объятья и разговоры с любимыми, хотя бы двухминутную обеденную болтовню по телефону с мамой или ребенком, созерцание пейзажа за окном…

83ff56b7489654a8b11bc61c695a027b

— Найдите хобби — вышивание или скетчинг; начните читать художественные книги хотя бы по пять страниц в день. Отлично подойдут легкие рассказы, например, О. Генри.

— Спрашивайте себя каждый час: «Что я чувствую? Что я слышу? Что я вижу?» Обращайте внимание на свою позу, температуру, вкус во рту, звуки, свет и цвет вокруг.

— Прежде чем что-нибудь сказать, чуть-чуть помедлите. Возможно, эта мысль не столь важна, или лучше ее сказать иначе или в другое время.

— Займитесь дыхательной гимнастикой.

— Просто посидите в тишине. Просто. Посидите.

 

А еще сегодня самое время сделать то, на что обычно совершенно «нет времени» (но мы ведь знаем, что просто не там ищем!) — сходить на выставку, поужинать без гаджетов при свечах и просто поболтать с любимыми о самых важных в мире пустяках.

 

С удовольствием потратила 15 минут ни на что

Анжела Малышева