13 Января 2013

Жизнь после долгих праздников: вернуть гармонию. День 8

День 8. 16 января

Поспали? Поели? Погуляли? Теперь пора и поработать! Только не огорчайтесь и не грустите, подумайте о том, что выходные тем и ценны, что их так мало, и чем активнее вы включитесь в работу, тем быстрее они снова наступят.

Сегодняшнюю борьбу с тоской по праздникам начнем с аутотренинга. Психологи советуют каждое утро эмоционально выражать свою радость новому дню, а именно подходить к зеркалу, улыбаться самому себе и громко кричать: «Ураааа!» Для закаленных подойдет еще более действенный вариант с открыванием окна и вдыханием свежего морозного воздуха. 

И не забудьте поделиться своим настроением с живущими рядом с вами людьми — крепко обнимите и поцелуйте ваших домашних, и вы обязательно почувствуете прилив энергии. Кстати, обниматься (да и целоваться) нужно не менее 8 раз в день, и тогда всё точно будет хорошо.

Чтобы бодро начать рабочую неделю, первым делом «съешьте лягушку». Речь, конечно, не о высокой французской кухне, лягушкой специалисты по тайм-менеджменту называют неприятное дело, которое мы всё время откладываем. Это может быть звонок человеку, который вам не нравится, нудная работа или тяжелый разговор. Сделайте это сегодня утром! И обязательно ведите учет «болота» — записывайте «лягушек» и каждое утро, ну или через день, уплетайте на рабочий тощак по одной.

***
Понедельник — отличный день, чтобы как-то изменить свою жизнь. Скажем, начать заниматься спортом. Запишитесь в спортзал, в бассейн, на танцы или поменяйте уже надоевший клуб. Недаром ведь говорят: «В здоровом теле — здоровый дух!»

Вечером, чтобы расслабиться и наградить себя за труды, купите приятное чтиво — журнал, газету или книгу. Просто так, для души. 
И не забудьте снова обнять своих домашних. Оставшиеся 7 раз. 

До встречи!