14 Января 2013

Жизнь после долгих праздников: вернуть гармонию. День 3

День 3. 11 января

Если вы давно собирались начать здоровый образ жизни, пора! Нет, мы не призываем вот так сразу отказаться ото всех вселенских радостей. А вот ежеутренне дарить себе зарядку под любимую музыку, начать выпивать 2 литра жизненно необходимой жидкости или устроить, наконец, разгрузочный день — да, и только да! Стакан воды перед завтраком пробудит организм и зарядит его энергией. Лёгкая разминка и контрастный душ удесятерят её. А для настроя наденьте сегодня что-нибудь красное. Красная блузка и рубашка вряд ли впишутся в офисный дресс-код, а вот шарф или брошка вполне. Они-то и раскроют лучшие волевые качества вашей натуры.

Вы на работе, и вам уже не терпится наброситься, как бык, на все сложные и непосильные задачи? Только не забудьте про ваши утренние начинания и первым делом поставьте на стол стакан воды, добавив туда кусочек лимона или лайма. Ведь в офисе так мало воздуха и так много оборудования, что организм только скажет «спасибо» за живительную влагу, да и 2 литра лучше грамотно распределить на весь день. Каждый раз, как взгляд упадёт на стакан, делайте глоток. И регулярно обновляйте. 

А вот теперь время действовать! Давно хотите поделиться новыми идеями с начальством и коллегами? Не ждите ни минуты! Прокручиваете в голове интересный креативный проект, все время откладывая в долгий ящик? Именно сейчас вас посетит вдохновение! Не знаете, как подойти к потенциальному и очень желанному для компании клиенту? Сегодня он вас выслушает и согласится на все ваши предложения! Главный секрет — делайте все быстро, решительно, не раздумывая! 

Да, сегодня на вас свалится немерено работы. Не пугайтесь. Вам по плечу любые препятствия! За рабочей суетой ни в коем случае не отказывайтесь от обеда. Если вы устроили разгрузочный день, то выпейте вкусного кефира с корицей и бегом на воздух хоть на 20 минут. А можно совместить приятное с полезным и пойти на обед (или на чай) всё с тем же нужным (и сложным) клиентом или коллегами и обсудить всё то, что так долго откладывалось.

В течение дня каждый час вставайте из-за стола и делайте зарядку-пятиминутку. Конечно, если вы вдруг начнёте прыгать и приседать на одной ноге, коллеги недобро начнут на вас коситься. Одна моя подруга Ирина делает зарядку в туалете, дабы не смущать коллектив. А друг Михаил просто встаёт из-за компьютера и идёт гулять по лестнице вверх-вниз. В конце концов, в сети найдутся десятки сайтов с разными офисными упражнениями, которые не дискредитируют вас в глазах окружающих и принесут массу пользы глазам, спине и другим частям тела. 

Вечер хорош для тёплых дружеских посиделок. Такие встречи обычно проходят в пятницу? Тем лучше! Собравшись с друзьями в середине недели, вы настроите свой организм на позитив, и оставшиеся рабочие дни пройдут на творческом подъеме! Перед сном подумайте о том, сколько всего вы достигли за день. 

Позитивного и решительного вам дня!